Leuchtenburg am Kalterer See. Ein Urlaubsjuwel.

“Breath Motherf….r” 
 Atmung - Kälte und dein Kopf mehr brauchst du nicht

Mit Jan, zertifiziertem Wim Hof Instructor:
Vom Eishockeyspieler und Wirtschaftsberater zu einem Leben voller Energie dank der Wim Hof Methode.

Die Benefits der Methode

• Mehr Energie & Fokus: Dank optimierter Durchblutung und Sauerstoffaufnahme fühlst du dich wacher, klarer und einfach besser, innerhalb kürzester Zeit. 
• Boost für das Immunsystem: Studien zeigen, dass die WHM die Reaktion des Immunsystems verstärkt. Weniger Rotznasen, mehr Power. 
• Bye-bye, Stress!: Der Vagusnerv liebt die Kälte. Ergebnis? Tiefenentspannung trifft auf weniger Entzündungen – wie ein Reset-Button für Körper und Kopf.
• Verbesserte mentale Stärke & Gesundheit: Das Eisbad erhöht nicht nur nachhaltig dein Dopaminlevel, sondern trainiert vor allem deine mentale Stärke.
• Schnellere Regeneration: Für Sportler ein Gamechanger: Muskelkater ade und schneller wieder in Topform!

Angebote in der Leuchtenburg

• Wim Hof Grundlagen Workshop
  Theorie und Praxis der Atemtechnik, was geschieht in deinem Körper, Techniken zur Erhöhung der Körpertemperatur und Eisbaden im Kalterersee. Für Mann & Frau jeglichen Alters, ob gestresste Mami, super Sportler oder überlastete Superbanker.
• Atem + Kälte Programme für Sportler & Vereine
  Lerne Techniken, die auch in der Regeneration und mentalen Stärke im Hochleistungssport angewendet werden. Individuelle Angebote auf Anfrage 
• Atem + Kälte Events für Firmen und Startups
  Halbtags-, Ganztags- oder Wochenendworkshops gemeinsam stärken wir, Resilienz, Teamgeist und Fokus, ob Firma, Sportverein oder Führungskräfte! Individuelle Angebote auf Anfrage
• Mehrtägige WHM Retreats in der Leuchtenburg
  In den mehrtägigen Retreats in der Leuchtenburg wirst du die Methode und auch deine Grenzen näher kennen lernen. Bei einigen Retreats ist auch eine Winterwanderung dabei. Sukkhadas Pure Bliss
• 1 : 1 Sessions
  Persönliche Begleitung, maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse. Egal ob du mehr Klarheit im Kopf & Energie wünschst, deine Leistung steigern oder vielleicht eine alternative Methode bei Autoimmunkrankheiten ausprobieren möchtest. Individuelle Angebote auf Anfrage

Ein langes Wochenede für richtige Leuchtenburg- Liebhaber!

Als Dankeschön für Eure Treue haben wir uns etwas Besonderes für unsere Wiederholungstäter überlegt!
Die Leuchtenburg ist heute genau das, was sie ist – dank Euch.

Kat sorgt für den Genussteil, Jan bringt den Tiefgang, und die Mädels kümmern sich um den Rest – die machen das Ganze erst richtig rund.Freut Euch auf Kochkurse, Wanderungen, leckeres Essen, Meditation, Eisbaden und noch viel mehr…

Alles, weil wir Euch so gern bei uns haben!

Ihr solltet kommen weil…

• Wir. Das Team, die Leidenschaft, das Persönliche. Denn uns gibt es so nah wie noch nie!
• Weinverkosten mit Kat. Die Spucknäpfe hat sie versteckt. Durstig verlässt ihr also nicht das Weinwohnzimmer!
• Eisbaden mit Jan oder einfach auch mal nur meditieren und alles um sich herum vergessen!
• Kulinarik auf unserer Terrazza mit Seeblick. Abendessen von Luca und serviertes Frühstück von den Mädels, alles mit Produkten aus der Region, am liebsten von Biobäuerin Alma oder dem Metzger aus dem Dorf.
• Sich wie ein richtiger Leuchtenburgler fühlen. Kochkurs, Wandern, Trinken, Essen und vieles mehr wird es geben...
• Kuschelige Spots im Haus. Endlich mal Zeit zum Runterfahren in unserem Weinwohnzimmer. Eine Platte auflegen, ein Gläschen Rotwein sippen und mit den anderen Leuchtenburglern die Uhrzeit vergessen.
• Saunieren mit Blick auf den Lago von unserer Biosauna aus. Oder doch lieber in die heiße Finnische im Gewölbekeller?
• 400m² großes privates Seegrundstück zugänglich 24/7 für maximal 24 Erwachsene

Mediterrane Vibes im Süden Südtirols. Da fühlt man sich am Lago schon fast wie am großen Gardasee. Zwischen Palmen und Almen die schöne Nebensaison geniessen, denn da ist am See noch nicht so viel los, sowie die Fahrt zu uns ist stressfreier. Und dafür gibt´s 15 % Rabatt!

gültig im April, Mai und Oktober von Montag bis Freitag

Ihr solltet kommen weil…

• 400m² großes privates Seegrundstück zugänglich 24/7 für maximal 24 Erwachsene
• Ganz nostalgisch wieder Tret- oder Ruderbootfahren. Den See mit den Stand-Up Paddles erkunden oder mit E-bikes die Gegend unsicher machen.
• Saunieren mit Blick auf den Lago von unserer Biosauna aus. Oder doch lieber in die heiße Finnische im Gewölbekeller?
• Me-Time bei unseren Yogastunden. Wenn das Wetter mitspielt direkt am Seeufer.
• Kulinarik auf unserer Terrazza mit Seeblick. Abendessen von Luca und serviertes Frühstück von den Mädels, alles mit Produkten aus der Region, am liebsten von Biobäuerin Alma oder dem Metzger aus dem Dorf.
• Sonntags große Tavolata nur für Hausgäste, wenn die Temperaturen mitspielen am Seegrundstück.
• Wir. Das Team, die Leidenschaft, das Persönliche.

Normalerweise ist unser Hotel ja ein cooles Adults-Only-Hideaway – aber da viele von euch mittlerweile Familien sind, haben wir uns was ganz Besonderes überlegt:

Die Kids Week!

In dieser Woche haben wir das ganze Leuchtenburg-Programm auf Groß UND Klein getuned. Ob kulinarisch oder beim Tagesprogramm – wir machen es so, dass auch die Kleinen mitlachen und die Großen noch genug Zeit zum Entspannen haben.

Für die Kleinen...

• Kulinarik auf unserer Terrazza mit Seeblick. Frühstück für Karo und leckere Gerichte von Luca. Der hat selbst Kids zu Hause und weiß, wie man denen ein Lächeln ins Gesicht zaubern kann :)
• See. Wir wissen alle, wie Kinderaugen leuchten wenn sie Wasser entdecken!
• Mit dem Tretroller die Umgebung unsicher machen. Denn direkt von der alten Lady aus gibt es gaaanz viele Möglichkeiten zum Spazieren durch Obst- und Weinplantagen.
• Zahlreiche kindergerchte Wanderwege, wo es sogar die Kleinen nach oben schaffen.
• Animationsprogramm, so ist Spiel & Spaß garantiert und keinem wird "langweilig"!

"In der Stille eröffnet sich uns ein Raum. In diesem Raum finden wir die Antwort unseres Herzens."

• Komme in die Stille. Komme in die Klarheit. Komme zurück zu dir
• Aus-Zeit. Eine Zeit des nach innen Kehrens
• Lasse die schnelle, laute Welt für einen Moment stillstehen & komme an. Im Hier & Jetzt. Vom Tun ins Sein

Über Julia

Hey,
mein Name ist Julia und ich freue mich riesig, dass sich unsere Wege gekreuzt haben.
Mit meinem Background - der Psychologie, Achtsamkeit & Spiritual Life Coaching vereint - ist es meine Herzensvision, anderen Menschen den Zugang zu ihrer inneren Welt wieder zu eröffnen.
Ich bin davon überzeugt, dass sich unsere innere Welt - unsere Gedanken & Gefühle - unsere äußere Welt erschafft und deswegen freue ich mich, dir mit diesem Retreat einen Raum zu schaffen, in dem du dir selbst wieder in Liebe begegnen kannst. In dem du in Verbindung mit deiner Herzensstimme treten und all die Antworten wiederfinden kannst, die deinem wahren Ich entsprechen.
Lass uns gemeinsam die Magie der Stille erfahren und zurückkehren - zurück zu dem, wer wir wirklich sind.

Ich freue mich auf dich,
deine Julia

A taste of your day - Mindful start in silence

• Meditation & Embodiement
• Breakfast
• Zeit für dich. Zeit in der Natur. Zeit zu sein.
• Workshop. Coaching Circle am See.
• Yoga. (Geh-) Meditation umgeben von Berge & Wasser
• Dinner
• Meditation & Reflexion

 Mindful ending in silence

Benefits

• Meditationen & Workshops direkt am See - privater Seezugang
• Gesundes - mit Liebe zubereitetes - Essen
• Tools für einen achtsamen Alltag - auch nach dem Retreat
• Stille - Zeiten
• Whatsapp Gruppe - zum Austausch vor und nach dem Retreat

Preise

• Early Bird Preise bis 28. Februar
  Einzelzimmer: 745€ pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren
  Doppelzimmer: 580€ pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren
  
  
  Einzelzimmer: 845€ pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren
  Doppelzimmer: 680€ pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren

Leichtigkeit, Lebensfreude, Balance, Wohlfühlen!
Wir kreieren gemeinsam die genau richtige Mischung aus

• Freude an Bewegung für einen gesunden Körper
• und zur Ruhe kommen für einen entspannten Geist Schenke dir eine Auszeit an einem wundervollen Entspannungsort, die dich die genau richtige Balance in Body, Mind & Soul (wieder-)finden lässt.

WAS dich erwartet
„Soma“ steht für den Körper in seiner Ganzheit – physisch und subtil, mit innerer Intelligenz, Weisheit und Intuition. Im Sinne von Yoga (Einheit) wird eine Balance zwischen Körper und Geist, Atem und Moment, Wissenschaft und Spiritualität geschaffen – mit Leichtigkeit und Spaß als Schlüssel zu Lebensfreude und Wohlbefinden.

Wie wir das schaffen? Über das Verbinden von Bewegung, Atem und Achtsamkeit.

• Movement: Wohltuende Bewegung durch Yoga Asanas, Faszienarbeit, Free Movement und sportwissenschaftliche Elemente.
• Breath: Atemtechniken wie Pranayama, Kriya, Functional und Transformational Breathwork, um den Atem als Zauberwerkzeug zu entdecken.
• Mindfulness: Innere Ruhe und Zufriedenheit durch Entspannung, Achtsamkeit und Meditation.

Das Programm

• Du verbringst ein verlängertes Wochenende (Do-So) in einer der 12 frisch renovierten Suiten der Leuchtenburg am malerischen Kalterer See in Südtirol, einem Ort, der Berge, Dolce Vita, modernen Komfort und urige Gemütlichkeit vereint.
• Der Tag beginnt und endet mit einer Balance aus Bewegung und Achtsamkeit, durch fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem, gehaltene Posen, Atemübungen und Meditation.
• Je nach Tageszeit und Wetter finden die Einheiten mit Hatha Flow, Yin und Restorative Yoga entweder draußen am See oder im gemütlichen Yogaraum statt.
• Das Programm ist für alle Level geeignet, und es wird individuell auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer eingegangen.
• Zwischen den Yoga-Sessions hast du die Freiheit, zu entspannen, die Sauna zu nutzen, im See zu baden, Stand-Up-Paddling zu machen, Massagen zu genießen, zu wandern, Fahrrad zu fahren oder einfach die Aussicht auf einem Daybed zu genießen.
• Leckerstes Essen nach individuellen Vorlieben frisch mit regionalen Zutaten zubereitet.
• All das in bester Gesellschaft mit Spaß & schönem Austausch.

WER dich erwartet
Ich, Terry, bin Sportwissenschaftlerin, Unternehmerin, Yogaleherin und Holistic Health Coach und freue mich sehr, dir im Rahmen von diesem gemeinsamen Wochenende mein großes Herzensthema „ganzheitliche Gesundheit & Wellbeing“ in Form von Bewegung und Achtsamkeit mit dir zu teilen.
Ich versuche dabei, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sowie spirituelle Tradition miteinander zu verbinden.
Es ist mir ein wahres Herzensanliegen, Menschen - also DICH - dabei zu unterstützen, sich mit dir selbst, in deinem Körper und in deinem Kopf, wohlzufühlen. 

Über Pop Up Yoga
POP UP YOGA München begann 2016 mit der Idee von Gina Weber und Terry Brackmann, Yoga, seine gesundheitlichen Benefits sowie das schöne Gefühl der inneren Zufriedenheit, welches sich damit kreieren lässt, greifbarer und mehr Menschen zugänglich zu machen. Der Weg dahin: Yoga aus der klassischen und manchmal etwas ernsten Studio-Atmosphäre heraus an all die schönen Orte zu holen, die deren schöne Heimatstadt zu bieten hat.

Preise

• Preise für 3 Nächte
  Einzelzimmer: 1090€ pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren
  Doppelzimmer: 850€ pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren